안샘과 함께하는 IT공부

금연일기를 써 오면서 과연 얼마까지 쓸 수 있을까 하는 의구심이 들었다. 한편으로는 25일차까지 쓰고 있는 내 자신이 뿌듯하다. 앞으로 25일차를 넘어서 250일차를 쓰고 싶다. 희망사항일 수도 있지만. ^^ 그래서 오늘은 금연을 25일동안 하면서 몸소 체험하게 된 금연의 장점에 대해서 말하고자 한다. &..

현재 금연15일차에 접어들었다 아직 금연 햇병아리에 불구하지만 20년간 담배를 피우면서 단하루도 담배를 안피운적이 없는 나로서는 그저 뿌듯할 따름이다. ^^ 그래서 금연을 희망하는 다른 모든 이들에게 내가 해왔던 몇가지 방법을 소개하고자 한다. <내가 해왔던 금연 비결 10가지> 1. 안피운다..

오늘은 2월 9일 월요일 금연 11일차에 접어든다. 내가 내자신을 생각해도 뿌듯하다. 이제 주말엔 가뿐하게 담배의 유혹을 뿌리칠수 있다. 오늘은 금연을 시작한지 처음으로 술자리에 참석햇었다. 결론은 한대도 안피웠다. 술자리에서는 필히 도구를 사용해야 될것 같다. 난 금연보조제나 껌 및 사탕등..

금연하기전에는 식후,커피마신후 이 두경우가 담배를 참기 가장 어려울것이라 생각했는데 실제로 금연 6일차에서 생각해보니 식후와 커피마신후에는 담배를 잘 참을수 있었다. 오히려 커피는 담배를 대신해서 담배를 안피울수 있도록 도와주는 역할까지도 한다. 현재 시점에서 흡연욕구를 가장참기 ..

최대의 고비인 월요일을 넘기고 나니 화요일은 되려 금연에 대한 자신감이 생김. 금단증상 1. 오히려 기분이 좋아짐. 2. 담배를 피울때보다 스트레스가 오히려 줄어듬. 3. 모든사람과 만나면 담배얘기밖에 안함.(얘기라도 함으로써 담배에 대한 추억을 떠올림)

오늘은 월요일 월요일은 회의3종세트가 기다리는 날이다. 아침 간부회의 및 직원회의와 저녁 간부회의 참여. 원래 회의를 하면 스트레스를 많이 받는봐 아침부터 최대의 고비일것이다라고 굳은 결심을 미리 하고 왔기에 견딜수 있었다. 금단증상 1. 스트레스로 인하여 정말 1-2번 피울뻔했음. 2. 전자오..

일요일 하루종일 집에 있었기에 오늘 하루도 더 성공할 수 있었다. [금단증상] 1. 가래가 점점 없어진다는 느낌. 2. 아침에 일어나서 목이 쐐한 느낌이 없다. 3. 새벽에 벌떡벌떡 깬다.

토요일이라서 1시퇴근. 오늘부터 하루종일 담배를 피우지 못한다. 오히려 토요일인게 다행이다. 집에서 보다는 직장에서 더 담배 생각이 나기에.. 금단증상 1. 수시로 담배생각이 난다. 시도 때도 없이. 2. 담배피우는 습관이 남아있다.(절대 반경1m내에 담배를 두어서는 안됨) 3. 다른사람한테 담배냄새..

오늘은 오전에 5개피의 담배를 피우고 2시에 마지막 담배를 피우다. 그리고 수술후엔 밀려오는 출혈과 입안의 소독약의 냄새때문에 담배생각은 전혀 없음. 1일차 금단증상 - 특별히 나타나는 금단증상은 없으며 몸이 가벼워진 느낌.

본의 아니게 너를 떠나 보내야 하는구나. 미안하다. 20년간 함께한 친구여. 슬플때나 기쁠때나 화날때나 언제나 나와 함께해준 친구같은 존재여~~ 1월 30일 임플란트 수술을 앞두고 3달간 담배를 못피우기에 1월27일 휴일을 틈타서 예행연습 실시 <금연방법> 전날 10시에 취침, 당일 10시에 기상 하여 ..